COMO PUEDES DISTRIBUIR TUS ENTRENAMIENTOS
LUNES: PIERNA (biceps femoral, cuadriceps femoral, gemelos)
MARTES:BRAZO Y HOMBRO (biceps, triceps, deltoides. Trapecio, romboide, infraespinoso redondo)
MIERCOLES: GLUTEO (gluteo mayor, gluteo medio, gluteo menor )
JUEVES: ABDOMEN ( recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, abdominales transversos)
VIERNES: PIERNA (biceps femoral, cuadriceps femoral, gemelos)
Muy buena rutina ideal para principiantes
ResponderBorrarMe gusta el acomodo de horarios, asi se puede tener un mayor control en la rutina y que sea mas diverso
ResponderBorrarMe gusta este horario, lo usaré
ResponderBorrarEs importante conocer los horarios para cada ejercicio
ResponderBorrarmuy buena información
ResponderBorrarMe gusta los tipos de ejercicio que se tienen que hacer en cada día
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